Selbstvertrauen stärken, Gesund leben mit ebookratgeber Erfahrungen


Erfahrungen sind ein großer Schatz. Nehmen Sie sich ein Teil meiner Erfahrungen im Internet. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken führen Sie ein sorgenfreies, zufriedenes und glückliches Leben oder begeben sich auf den Weg dahin. Lassen Sie uns ein Stück des Weges gemeinsam gehen. Ideen und Gedanken austauschen, Fragen stellen und beantworten helfen allen beteiligten Menschen.

Holger Tiegel

Donnerstag, 24. Juni 2010

Selbstvertrauen stärken Übungen und Leseprobe

Sein Selbstvertrauen zu stärken bedarf nur zwei wesentlicher Dinge.

1. Techniken kennen und Übungen durchführen
2. Mit eiserner Disziplin kosequent auf längere Zeit üben

Während Punkt eins oft mit Begeisterung erfüllt wird, scheitern dann viele Menschen an Punkt zwei. Ich frage mich warum.

Punkt ist etwas neues und alles neue reizt nach dem Motto das will ich haben. Es empfindet der Mensch, wie ein Geschenk. Ich hatte vor drei Monaten eine intensive Zahnfleischsanierung mit Knochenaufbau über mich ergehen lassen mit dem Ziel, dass meine eigenen Zähne mir lange erhalten bleiben. Zur Nachbehandlung ist das regelmäßige Reinigen mit Zahnseide oder mit einer kleinen Bürste der Zahnzwischenräume notwendig.

Die ersten Wochen bürstete ich regelmäßig und so langsam ließ das regelmäßige Reinigen nach. Gestern ging ich zur Nachkontrolle. Die neuen Zahnsteinansätze zeigten dem Zahnarzt meine Inkonsequenz.

Ich bin voll von der Notwendigkeit des Reinigens überzeugt. Einen Zahn zu ersetzen kosten 500 bis 1.000 Euro. Die Bürsten dagegen nur etwa 10 Euro im Monat.

Warum liessen meine Kräfte nach? Meine Faulheit und meiner abendlicher Schweinehund waren stärker, so einfach. Was kann ich dagegen tun? Auch ganz einfach - Die Lösung habe ich selbst geschrieben. Mit einer einfachen Übung aus meinem Buch Raus aus der Krise programmiere ich mich auf regelmäßiges Zähneputzen.

Mit sauberene Zähnen spüre ich außer frischem Atem mehr Selbstvertrauen und die Übung ist ganz einfach. Probieren Sie es aus und holen sich ein kostenlose Leseprobe.

Samstag, 19. Juni 2010

Unbegründete Eifersucht bekämpfen

Eifersucht bekämpfen, aber wie?

Eifersucht aus Leidenschaft ist eine Sucht, die mit Eifer sucht und Leiden schafft.

Wie eifersüchtig sind Sie? Die Formen der Eifersucht sind vielfältig. Genauso, wie es die verschiedenen Formen der Liebe gibt, existieren unterschiedliche Formen der Eifersucht. Eifersucht tritt besonders in Paarbeziehungen auf. Eifersucht belastet die Beziehung. Wie kann Mann oder Frau diese Eifersucht bekämpfen?

Manche behaupten, dass Eifersucht zur Liebe dazu gehört. Aber wer verschafft sich freiwillig eigenes Leid? Es sei denn dieser Mensch ist Masochist.

Wer unter Eifersucht leidet bei dem steht Eifersucht bekämpfen ganz weit oben auf der Problem-Bewältigungs-Liste. Der eifersüchtige Partner hofft, dass es höchstwahrscheinlich eine Einbildung ist. Trotzdem kommen immer wieder misstrauische Gefühle auf. Jede Andeutung, sei es in Worten oder handeln des Partners wird argwöhnisch beobachtet.

Der eifersüchtige Partner malt sich negative Phantasien aus, auch wenn völlig die Beweise fehlen. Der Partner verspätet sich um wenige Minuten und sofort schiessen unsichere Gedanken durch den Kopf. In dieser Situation fühlt man sich hilflos und extrem verletzt. Die Eifersucht bekämpfen gelingt nicht, weil die Selbstzweifel überwiegen.

Selbstverständlich gibt es auch begründete Eifersucht. Nicht alle Partner sind treu. Aber übertriebene Eifersucht kann den bisher treuen Partner in die Untreue treiben.

Unsicherheiten über die eigene Attraktivität und Anziehungskraft kommen auf. Das eigene Aussehen wird hart kritisiert. Jeder vermeintliche Mangel betrachtet die eifersüchtige Person als Mangel an der eigenen Persönlichkeit. Die Eifersucht greift das Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen betroffener Menschen an. Geringe Fehler nimmt man als übertriebene Unfähigkeit wahr. Schuldgefühle kommen auf. Menschen fühlen, dass sie die Eifersucht bekämpfen müssen und suchen nach Lösungen. Gleichzeitig fehlt Ihnen die Kraft und Energie.

Negative Gefühle von Niedergeschlagenheit, Frust, Trauer oder Antriebsschwäche festigen sich. Ein schleichender Prozess über Monate und Jahre kann zu psychischen und physischen Krisen führen.

Die hohen Anforderungen in unsererstressigen Gesellschaft verstärken die psychischen Belastungen. Die Sorge um den Arbeitsplatz, Stress im Beruf und ein verändertes Familienleben kommen hinzu. Der steigende Konsum von Alkohol, Nikotin und Medikamenten verändert die Psyche.

Eng mit der Eifersucht verbunden ist die Angst den Partner zu verlieren.
Der eifersüchtige Partner bewertet die Situation als ausweglos. Jeder Kontakt des Partners mit einem anderen Menschen wird falsch interpretiert. Die Angst den Partner zu verlieren nimmt zu.

Eifersucht bekämpfen lässt sich am besten in dem die Ursachen gesucht werden. Meist liegen die Ursachen in mangelndem Selbstvertrauen auf die eigenen Fähigkeiten. Der Mensch hat keine oder ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Mit dem Stärken des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauen kann die Eifersucht nicht nur bekämpft, sondern ihr vorgebeugt werden.

Samstag, 12. Juni 2010

Alles beginnt am Anfang

Diesen ersten Post in mein Blog schreibe ich nur, weil ich sehen möchte wie es dann aussieht ;-)